वेजी पैटीज़ में भी अलसी को शामिल किया जा सकता हैं।



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अलसी में अच्छी मात्रा और अच्छी क्वालिटी के डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं। आपको बता दें कि फैट, प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की तरह फाइबर शरीर के द्वारा पचता नहीं है। फाइबर का सेवन करने से कई सारे फायदे मिलते हैं जैसे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य बना रहता है जिससे दिल भी सेहतमंद रहता है। फाइबर का सेवन करने से खाने आसानी से पच जाता है जि कब्ज होने के आसार कम हो जाते हैं।

सन के पौधे को लिनेन में बुना जा सकता हैं – इसके रेशे कपास की तुलना में दो से तीन गुना मजबूत get more info होते हैं। जब संयंत्र पहली बार उत्तरी अमेरिका में आया, तो अलसी का बीज मुख्य रूप से कपड़ों के उत्पादन के लिए उगाया गया था।

घाव एवं सुजन

अगर आप कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं तो अलसी के बीज एक अच्छा ऑप्शन है। अलसी के बीज में लिनोलिक एसिड, लिगनेन और फाइबर पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अपने नाश्ते के अनाज या अपने दलिया कटोरे पर बूंदा बांदी अलसी।

प्याज के रस में अलसी को पकाकर छाने। इसकी १ से २ बून्द कान में डाले सूजन में आराम होगा।

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